Апельсины, появившиеся в наших краях еще в 18 веке, прочно вошли в нашу жизнь и стали не только лакомством, но и отличным средством для похудения. Покупать и есть их можно круглогодично всем, кроме аллергиков и лиц, страдающих желудочными заболеваниями.
Чем полезен апельсин?
Этот фрукт обладает антиоксидантными и омолаживающими свойствами, а также приводит в норму пищеварение и выводит шлаки из организма. Все потому, что «король-солнце» рекордсмен по содержанию витамина С, фолиевой кислоты, кальция и биофлавоноидов. Свежевыжатый сок помогает при запорах, а сочетании с медом он способен предотвращать инфаркт.
Апельсины для похудения
Потребление этих фруктов позволяет долго оставаться сытым. К тому же, даже есть их в огромном количестве, прибавки в весе вы не увидите – он крайне низкокалорийный. В основе похудения на апельсинах – ежедневное употребление их в количестве не менее килограмма. Если получится, отыщите красные сицилийские апельсины, они препятствуют ожирению. Кроме них разрешено употреблять еще несколько продуктов: яйца, творог или сыр, нежирная говядина и хлеб с отрубями, и, конечно же, негазированная вода. Вот приблизительный дневной рацион 21-дневной диеты:
Первая неделя: апельсины (до 1 кг), 2 отварных яйца.
Вторая неделя: те же продукты, плюс каши, сваренные на воде и без добавления соли.
Третья неделя: каши заменяем фруктами или овощами (их можно есть в любом количестве).
В время диеты откажитесь от курения и выпивки, так как их пагубное воздействие будет ощущаться организмом гораздо острее, да и от шлаков избавиться будет сложно.
Существует несколько вариаций похудения на апельсинах: меняется длительность, характер питания и питье. Однако основа неизменна, и результат тот же – очищение организма и восстановление фигуры.
Такая диета поможет сбросить от 5 до 15 кг. Вот только медики предупреждают – слишком быстрая потеря веса может привести к сбою обменных процессов, а также к провисанию и сморщиванию кожи. Чтобы этого избежать, приобретите соответствующие косметические средства.
Комментирование закрыто.