Ананас – фрукт необыкновенно сладкий и сочный, но его калорийность при всем при этом равна 56 кКал.
Столь низкая калорийность уже давно привлекла внимание диетологов.
Чем полезен ананас?
В волокнистой мякоти есть уникальный фермент – бромелайн. Бромелайн – вещество, которое расщепляет сложные липиды и делает фигуру стройнее на несколько сантиметров. Раньше его можно было встретить только в составе чудодейственных таблеток и капсул, вот только их безопасность многих настораживала. Сейчас таких проблем не существует, ведь фрукт, содержащий бромелин в огромном количестве, можно купить в любом магазине. Кроме этого, мякоть ананаса – это источник витаминов группы А, В, РР, железа, калия и прочих минералов. Тропический фрукт снижает давление и борется с высоким уровнем холестерина.
Ананас для похудения
Вот несколько секретов о том, как правильно использовать ананас для похудения.
1. Один ананас – один день. Разрежьте фрукт на четыре кусочка, каждый из них – порция на завтрак, обед, полдник и ужин. Если вы просто устраиваете разгрузочный день, сочетайте фрукт с питьем воды, травяных и фруктовых чаев. Задень можно потерять до одного килограмма. Ананасовая диета, рассчитанная на 3 дня, включает в себя поедание ананаса по такой же схеме, но к ней необходимо добавить литр свежего сока этого тропического фрукта (обязательно прополощите рот водой после каждого питья – сок разъедает зубную эмаль).
2. Такая диета не подходит тем, кто имеет повышенную кислотность, а также язвенникам. Но даже абсолютно здоровым стоит проявлять бдительность: может возникнуть интоксикация из-за перенасыщения организма сахаром и витаминами, что в сою очередь может привести к диабету и циррозу.
3. Используйте только свежие ананасы или сок из них: при температурной обработке бромелайн разрушается, и результата вы будете ждать долго. Кстати, рекордсмен по его содержанию – это сердцевина фрукта. Ни в коем случае ее не выбрасывайте.
И пусть ананасы для похудения – удовольствие не из дешевых, результатом вы останетесь довольны.
Комментирование закрыто.